Хорошее настроение. Советы для хорошего настроения с самого утра.

Предлагаем вам восемь условий для улучшения настроения с самого утра. Итак, на подходе понедельник, и вам снова необходимо настраиваться на длинную рабочую неделю и как при таких условиях поднять настроение, приободриться и включиться в активную работу? И как иметь хорошее настроение, быть полным энергии и желания работать, если просто невозможно утром «стянуть» себя с постели.

Предлагаем рассмотреть восемь условий, при которых вам обеспеченно – хорошее настроение:

· Первое, что портит наше хорошее настроение с понедельника, это масса неотложных дел, которые накапливаются на начало недели. Этот снежный ком, который сваливается на вас и требует срочного выполнения, портит ваше хорошее настроение. Поэтому для того чтоб хорошее настроение не было омрачено, составите вечером расписание, что, когда и в какой последовательности/срочности необходимо сделать. Это вам обеспечит нормально распланированный день, в течении которого вы справитесь со всеми делами, а как итог – хорошее настроение.

· Но, тем не менее, для обеспечения хорошего настроения, вам не нужно забывать и о себе, поэтому в свой вечерний список включите какие-нибудь приятные, расслабляющие мероприятия. Например: просмотр хорошего фильма, встреча с друзьями, массаж, шопинг и т.д. кого, что больше расслабляет. Это поможет вам не только иметь хорошее настроение, но и поможет избавиться от всяческих переживаний.

· Не стоит забывать об окружении, в котором вы больше всего проводите время – это рабочее место, дом и т.д. Чистота и приятная обстановка помогает в поднятии хорошего настроения. В пятницу можно убрать свое рабочее место. Чистота, порядок на рабочем месте в понедельник поможет вам быстро включиться в работу и вы сможете сфокусироваться на работе, а не на разгребании груды бумаг.

· Начинайте свой день с физических упражнений. Многие исследование показали, что при физических нагрузках вырабатывается в организме гормон – серотонин, а он в свою очередь предотвращает возникновений разного рода депрессий. 20 – 30 минут физических упражнений – обеспечат вам хорошее настроение на весь день, а также прилив энергии и бодрости.

· Хорошее настроение обеспечит вам здоровый завтрак. Отсутствие завтрака или плохой завтрак – это неправильное начало дня. Оптимальный вариант: омлет, простой или овощной, овсянка или творог и т.д. Не тяжелый для желудка и в то же время питательный должен быть завтрак, богатый белком ведь белок дает энергию, а значит хорошее настроение.

· Одежда. Одежда для многих – это залог хорошего настроение, поэтому одевайтесь в то, в чем вам удобно, что вам больше всего нравиться, что будет привлекательным и в чем вам будет комфортно.

· Вечер должен быть также распланирован, насыщен приятными встречами или просто включать ваши любимые занятия, которые помогают вам расслабиться и отдохнуть – эти все мероприятия обеспечат вам хорошее настроение на весь вечер.

· В течении дня выпейте чашечку зеленого чая или травяного и возьмите это в привычку. Это предаст вам бодрости, освежит и зарядит энергией.

Хорошее настроение продлевает жизнь. Используя простые эти советы, вы избавитесь от головной боли, переживаний, стрессов и прочих последствий пологого и угнетенного настроения.

Отличное самочувствие – залог хорошего настроения!

Отличное самочувствие и хорошее настроение воодушевляет нас на активное движение в перед. Когда вы полны энергией, чувствуете легкость, радость, вас переполняют чувства и у вас появляется желание добиваться поставленных целей и идти до «победного конца» для достижения поставленных задач. Хорошее настроение – это уже половина пути и половина успеха в любом деле! Ведь вспомните ситуации, которые были с вами – когда вы чувствуете себя хорошо, вы ощущаете уверенность в своих силах и не важно где: будь-то на работе, обсуждая важный проект или соревнуясь со своими друзьями в настольно теннисе.

Если вы оглянетесь вокруг, вы найдете множество поводов для хорошего настроения только вам самим решать, замечать их или нет. Вам необходимо занять оптимистическую позицию – дарите себе и окружающим приятные эмоции, научитесь управлять своим самочувствием. Чаще всего даже небольшой детали, незначительной, казалось бы, мелочи, порой достаточно для того, чтоб поднялось у вас настроение и вы уже смотрите на мир по-новому.

Будьте оптимистом!  :)