Трехдневная диета.

Трехдневная диета – это низкокалорийная диета, которую необходимо соблюдать в течении 3 дней, по истечении диеты 3 дня, следует 4 дня нормального полноценного питания, но без переедания. Низкокалорийная диета – трехдневная диета легко переноситься, проста и удобна.Трехдневная диета, считается низкокалорийной диетой, так как с пищей поступает в организм примерно 900 калорий в сутки. Низкая калорийность достигается за счет сбалансированности продуктов, которые легко усваиваются. Диета за 3 дня поможет эффективно похудеть.

Трехдневная диета меню:

диета за 3 дня - первый день:

И так, составляем меню на каждый день, первый завтрак трехдневной диеты:

Чай или кофе, без сахара и сливок, один небольшой ломтик хлеба, две столовых ложки варенья или арахисового масла;

2-й завтрак:

-половина грейфрукта;

ленч:

½ баночки тунца в масле, небольшой ломтик хлеба, 3-4 редиски;

обед:

Варенная курица без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 хлебец, 1 стакан вареной свеклы.

Курицу можно отварить или добавив 1 чайную ложку соевого соуса приготовить (без масла) на тефлоновой сковороде.

ужин:

Одно небольшое яблоко.

Трехдневная диета, второй день:

Завтрак:

- Завтрак трехдневной диеты это – чашка черного кофе или чая без сливок и сахара, 1 яйцо (варенное, сырое, омлет по вашему желанию), небольшой ломтик хлеба;

Второй завтрак:

-  1 банан.

ленч:

1 стакан зернистого нежирного творога, 4-5 крекеров, укроп, редиска 3-4 шт;

обед:

2 сосиски, половина стакана моркови, один стакан варенной брокколи. Брокколи и орковь можно заменить на 1 порцию постного борща.

ужин:

-1 чашка чая без сахара, 2 шт, чернослива;

Трехдневная диета, третий день:

завтрак:

- чай, кофе без сливок и сахара, 1 небольшой ломтик хлеба и 4-5 крекеров;

второй завтрак:

- 1 небольшое яблоко;

ленч:

-свежий или маринованный 1 огурец, 4-5 редиски, вареное яйцо;

обед:

-половина баночки тунца в масле, 1 хлебец, 1 стакан варенной морковки и один стакан варенной свеклы. Тем кто не любит тунца в масле, в трехдневной диете его можно заменить на варенную курицу 200 гр.,

ужин:

- 1 небольшое яблоко или кусочек дыни;

Трехдневная диета  или диета 3 дня разрешает все фрукты и овощи заменять на равноценные по количеству калорий. Эту диету за 3 дня, можно повторять много раз подряд (за забывая чередовать диета 3 дня, затем 4 дня нормального питания) до тех пор пока не появятся положительные результаты. Во время трехдневной диеты необходимо много пить жидкости, примерно по 6-8 стаканов в течении дня.