Несладкая диета.

Несладкая диета – называется потому, что при соблюдении этой диеты необходимо меньше употреблять сладких блюд, сахаров, сладостей, меньше жиров, а больше употреблять натуральных продуктов.

Практически все производители уже готовых продуктов питания или полуфабрикатов, уверяют нас в том, что в их продукции наибольшее количество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, но на самом деле это не так. Поэтому при соблюдении несладкой диеты необходимо избегать уже обработанных продуктов питания.

Несладкая диета исключает употребление сахаров, а также употребление жиров и углеводов, которые содержаться в таких продуктах: варенье, джем, хлебобулочные и кондитерские изделия. Несладкая диета основана на употреблении достаточно большого количества клетчатки.

При соблюдении диеты рекомендуется употреблять неочищенные овощи, фрукты, зерновые, корнеплоды, бобовые, а также зеленые овощи. Особенность несладкой диеты является, то, что вы теряете вес постепенно, но при этом не теряете энергию.

Несладкая диета меню:

Завтрак: приготовить овсяную кашу на воде с яблочным соком, изюмом (овсянку можно заменять на другие каши, например, рисовая, гречневая и т.д.);

2-й завтрак: (11 часов) постный густой овощной суп и один ломтик хлеба из муки грубого помола;

Обед: овощное рагу или 200 гр. варенного мяса, говяжий гуляш с гарниром из овощей, рагу с тыквы, моркови и неочищенного риса, варенная фасоль с овощами.

Ужин: фрукты 1-2 шт, например, яблоко или апельсин или можно заменить фрукты на горсть орехов или очищенных семечек.

Очень часто говорят, что сейчас необходимо в рацион больше включать белков и употреблять меньше углеводов и жиров это соблюдается в этой диете. Несладкая диета гибкая не жесткая, допускает длительное соблюдение.

Смотрите также:

• Лучшая краска для волос
• Схемы стрижек каре
• Как красить зеленые глаза видио?
• Летняя мода для полных
• Мода для полных