Диета на 2 недели (Двухнедельная диета).

Диета на 2 недели или двухнедельная диета рассчитана на полных 14 дней. Необходимо помнить соблюдаете диету 2 недели, а затем делаете перерыв тоже на 2 недели. В основу диеты на 2 недели легла теория о том, что необходимо исключить все углеводы, а белков например, мяса, рыбы, яиц, сыров можно употреблять сколько угодно, но без переедания. Также употреблять овощи, они хоть и бедны на углеводы, но зато в них, особенно свежих содержаться много витаминов и микроэлементов и они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение.

Диета на 2 недели считается жесткой диетой, так как вам придется неуклонно соблюдать все условия. Пить воды необходимо примерно 2-3 литра в день. Диета на 2 недели является очень эффективной, так как потеря веса и похудение происходит быстро, но на начальном этапе за счет потери жидкости.

Диета на 2 недели, преимущества:

Итак, разберемся, чем же хороша двухнедельная диета.

1. Отсутствует чувство голода, как так вы употребляете достаточное количество белков;
2. Не нужно много готовить, соответственно экономите свое время при соблюдении диеты на 2 недели;
3. Но есть одно «но» в диете на 2 недели. В течении этих 2 недель вам необходимо будет каждый день очищать кишечник клизмой;

Диета на 2 недели меню:

Завтрак: 1 тост из хлеба грубого помола, чашка чая или кофе и 1 апельсин;

2-й завтрак: нежирный творог 100гр., 2 яйца, немного варенной фасоли или бобов, 1 тост поджаренный, но без жира, чашка кофе или чая;

Обед: 150 гр., жареная говядина, без жира можно на решетке, зеленый сладкий перец, немного зелени, сладкий перец можно заменить на фасоль. Чашечка черного кофе или чая.

Важно!

Диета на 2 недели или двухнедельная диета рассчитана на 14 дней, по истечении этого времени необходимо сделать перерыв – перейти на нормальное питание, тоже на 2 недели.