Модные юбки
 
Модные юбки
Главная Диеты Японская диета.

Японская диета.

Японская диета – это самая эффективная и быстрая диета позволяющая похудеть до 8 кг. на одну неделю. Диета японская одна из самых популярных диет, она хоть и создана японскими специалистами, но с японской кухней не имеет ничего общего, т.е. все продукты можно легко достать. Японская диета 13 дней в течении этих 13 дней наш организм перестраивается на другой уровень и ритм работы, улучшается и регулируется обмен веществ.

Японская диета за 13 дней в отличии от других видов диет более сбалансированная, поэтому эффект от похудения держится на протяжении длительного времени. Японская диета очень эффективна для как для похудения, так и для улучшения общего состояния здоровья, но самое значимое в японской диете, что сами авторы диеты обещают закрепления полученного результата на 2-3 года!

Японская бессолевая диета, т.е. во время соблюдения диеты нельзя употреблять соль, а также сахар, любые хлебобулочные и кондитерские изделия и алкогольные напитки. Между приемами пищи: завтраком, обедом и ужином рекомендуется пить кипяченую воду или минеральную воду в любом количестве.

Японская диета результаты:

При соблюдении японской диеты результаты превысят все ваши ожидания. Но для получения нужного результата от японской бессолевой диеты, необходимо неуклонно соблюдать и придерживаться всех рекомендаций, советов и самое важное не изменять последовательности блюд в предложенном меню.

Японская диета меню:

Меню японской диеты расписано на каждый день. Японская диета 14 дней -две недели, это минимальный срок диеты, а максимальная продолжительность японской диеты 13 недель.

японская диета 1-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 2 яйца сварить вкрутую, 1 стакан свежего томатного сока, салат из варенной капусты заправленный 1 столовой ложкой растительного масла;

ужин – на выбор варенная или жаренная не жирная рыба;

японская диета 2-й день:

завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – на выбор жаренная или варенная рыба, салат из свежих овощей или салат с варенной капусты, салаты заправить растительным маслом;

ужин – 1 стакан не жирного кефира и 100 гр., варенной говядины или телятины;

японская диета 3-й день:

завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – взять крупный кабачок и обжарить на растительном масле;

ужин – 2 яйца вкрутую сварить, 200 гр., телятины или говядины отварной, и немного салата из свежей капусты заправить 1 столовой ложкой растительного масла;

японская диета 4-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 5-й день:

завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – 1 стакан свежего томатного сока и на выбор жаренная или варенная рыба;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 6-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 500 гр., варенной нежирной курицы, салат из свежей капусты или свежей морковки заправленный столовой растительного масла;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, натереть на терке свежую морковку и заправить растительным маслом;

японская диета 7-й день:

завтрак – одна чашка чая, лучше зеленого без сахара;

обед – варенной говядины 200 гр., и свежие фрукты;

ужин – ужин на седьмой день японской диеты можно выбрать любой ужин из предыдущих дней, но кроме 3-го дня;

японская диета 8-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – салат из свежей морковки или капусты заправленной растительным маслом и половина отваренной не жирной курицы;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, 1 стакан свежей натертой на терке морковки заправленной растительным маслом;

японская диета 9-й день:

завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – большая порция жаренной рыбы или варенной рыбы и запить стаканом томатного сока;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 10-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 11-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – обжарить на растительном масле крупный кабачок;

ужин – салат из свежей капусты заправить растительным маслом, 2 яйца сваренных вкрутую, варенная говядина 200 гр.;

японская диета12-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – салат из свежей капусты или овощной салат заправленный ражареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

японская диета 13-й день:

завтрак – одна чашка черного натурального кофе без сахара;

обед – 2 яйца сваренных вкрутую, один стакан томатного сока и салат из вареной капусты заправленный столовой ложкой растительного масла;

ужин – на ваш выбор варенная или жаренная рыба на растительном масле;

Японская диета, основные правила:

Японская диета для похудения исключает прием соли поэтому она называется еще японская бессолевая диета, а также исключение сахара и любых алкогольных напитков, а также приправ, соусов и др. Поэтому если вы желаете получить обещанный результат японской диеты, то соблюдайте все правила и условия и не меняйте меню!

Японская диета отзывы:

Отзывы о японской диете вы сможете прочитать, а также оставить свой отзыв, поделиться опытом и советами. Японская диета 13 дней отзывы разные у одних получается точно соблюдать меню у других не совсем, поэтому и конечный результат разный. Еще результат японской диеты разный т.к. это зависит от начального веса перед диетой, а главное индивидуальные особенности организма.


20 комментариев
Добавить комментарий



Мы, и наши читатели, ждем твоих советов, вопросов, комментариев. Напиши свой отзыв :)
Источник www.medfox.ru 4.03.2010
 
Выскажи свое мнение
 

АроматерапияДиеты для похуденияМаски для волос
 
Читать еще |

 



20 комментариев для “Японская диета.”

  1. 1
    виктория:

    3 дней очень тяжело .у организма шок-слабость тахикардия-но терплю…хочется к 8 марта подхуднуть…по калориям худеть значительно легче-но дольше…

  2. 2
    Владимир:

    Вчера был последний день диеты — 13 дней от начала и до конца. И все строго по меню. Капусту и рыбу смортеть на них не могу. Но результат 9 кг.

  3. 3
    Ирина:

    девочки, столшько редакций этой Японской диеты . в каждой в разные дни и разные продукты. Например, в одной надо на 3 день жарить корень сельдерея. И какой же вариант действительно верный ??????????

  4. 4
    Ирина:

    Я нашла так много по теме японская диета- необходимо придерживаться строго предписанного плана- а как ?????? В каждой редакции ву одни и те же дня идут разночтения по продуктам. И как же быть? Какой вариант действительно верный ?

  5. 5
    Александра:

    Сидела на этой диете лет 8 назад много раз за пол года. в Итоге скинула около 15кг. С 65 до 54 кг. Правда некоторые индигриенты были другие! вместо жаренго кабачка была жареная капуста! И то что менять индигриенты нельзя-чистая правда, а то не похудеть. Любое отступление — считай диета на смарку, хоть завоно начинай! Даже если 1 день изменить — дальше не будешь худеть!
    Кто нибудь еще пробовал с этими индигриенами? Жареным кабачок мне больше нравится ччем жареная капуста…
    Кстати…из за этой диеты уже 7 лет не ем рыбу…рвотный рефлекс даже при запахе рыбы…но эта диета мне реально помогла в свое время.

  6. 6
    Евгения:

    Ксения, на 3-й день японской диеты в меню входит жаренный кабачок обжаренный на растительном масле. Зимой его не достать, чем ты заменяла такие продукты?

  7. 7
    Ксения:

    попробуй заменить сахар, на мед. И принимай витамины.

  8. 8
    Юлия:

    Добрый день!С завтрашнего дня решила сесть на данный вид диеты, сейчас 74 кг. Сегодня если честно пью только чай.У меня проблема мне нельзя есть без сахара так как у меня не 5 норма , а 2 может быть очень не хорошо!как поступить в данной ситуации?

  9. 9
    Виктория:

    А каким ты пользуешься антицелюлитным кремом и что это за мешочки?
    У меня эллиптический тренажер я на нем занимаюсь и так комплекс спец. упражнений (для ног и ягодиц)скачала в нете и записала на DVD для удобства. Когда я впервые сделала этот комплекс упражнений, я целую неделю ходить не могла (это без привычки) 🙂 Достаточно сложный, но эффективный.
    А у тебя какой тренажер? Скинь пожалуйста фото.

  10. 10
    Ксения:

    Виктория, я разбила прием пищи только фрукты, а все остальное ели в меньших количествах, т.к. просто не набивали живот, да и есть не хотелось больше уже после 2-х дней диеты. Я пользуюсь антицелюлитным кремом и мешочками укутываю, ноги, живот, результат превосходный, кожа стала намного упругее чем раньше. и купила в магазине Мастер спорте палочку с тремя маленькими мячиками (они с выпукластями, 10 минут в день катаю, на животе, ногах, ягодицах, от целлюлита и не следа, он стоит 175 рублей всего. Могу скинуть фото тренажера.

  11. 11
    Виктория:

    Ксения, спасибо за ответ. На сколько я поняла вы разбили 3-х разовое питание и увеличили количество приемов пищи, а объем пищи сократили. В принципе желудок должен быстро привыкнуть к маленькому объему еды и чувство голода через несколько дней должно исчезнуть.

    Сегодня сяду на эту диету. А тебе осталось 4 дня:) что тоже здорово! А как ты себя чувствовала во время диеты? И нагружала себя еще в этот период физ нагрузками?

  12. 12
    Ксения:

    Привет Виктория! Мы по этой диете питались так как написано, но немного уменьшив количество, пили не только холодную , но и горячую воду, фрукты ели раздельно, например в 18-00 немного и потом в 19-00. Старались на ужин все таки сокращать количество , вместо 200гр говядины ели 100гр. я не перевариваю яйца, у меня сразу тошнота, поэтому я съедала вместо 2-х, всего половину и то проглатывая и запивая, но папа ел нормально 2 шт, все зависит от веса, если большой, то очень быстро теряешь. Ну вообщем то и все. Осталось 4 дня , потом напишу конечный результат

  13. 13
    Виктория:

    Ксения, твои результаты и папы впечатляют. Я давно сидела на японской диете и результат был неплохой, в меня тоже морковка с маслом не пошла, я пропустила 🙂 А кофе без сахара до сих пор пью :))

    Вот думаю опять сесть на эту диету, у меня более или менее все нормально, кроме животика и появились бока. Вот с этой проблемой нужно бороться. Что ты можешь посоветовать из своего опыта, чтоб максимально сбросить вес в первую неделю?

  14. 14
    Ксения:

    Девчонки! Села на диету и посадила папу, все очень классно, когда дошли до сырого яйца и варенной моркови, мы не могли есть морковь с маслом, но просто взяли себя в руки и беря ложку моркови протертую на терке, просто запивали водой и глотали. Результаты мои и папы: все мой 55,900 кг, папы 99,500
    1-й день: 54,800 (-1,1 кг) ; 98,400 (-1,1 кг)
    2-й день: 53,400 (-1,4 кг) ; 96,800 (-1,6 кг)
    3-й день: 52,900 (-0,5 кг) ; 96,000 (-0,8 кг)
    4-Й день: 52,700 (-0,2 кг) ; 95,200 (-0,8 кг)
    5-й день: 52,300 (-0,4 кг) ; 94,600 (-0,6 кг)
    6-й день: 52,000 (-0,3 кг) ; 94,400 (-0,2 кг)
    7-й день: 51,600 (-0,4 кг) ; папа уехал в командировку
    но я ему все положила с собой
    Итог: -4,3 кг у папы — 5,1 кг
    Сейчас совсем мало кушаем, меньше чем написано, даже папа уже не может осилить такое количество, осталось чуть-чуть , как видите результаты просто класс. Пиши если будут вопросы всем отвечу :kseniya_1984@mail.ru (У папы вес больше поэтому и теряет быстрее)

  15. 15
    Татьяна:

    Я, когда мне было лет 18 сидела на японской диете. Не скажу что была полной и мне нужно было скинуть лишние кило…, но что-то случилось, вот захотелось, и села на японскую диету, т.к. много положительных отзывов слышала от знакомых и выбрала именно эту диету.

    Дошла до четвертого дня японской диеты где меню:

    завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

    обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

    Именно варенная морковь с растительным маслом меня срубила:)
    Ну вот не пошла эта дрянь…
    После этого больше не рисковала, смешивать растительное масло и морковь. Если кушать, так только морковку, без «дополнений».

    После многих лет, после моего первого «сидения» на диетах, опять обратилась к диетам (после родов). Так после моего горького опыта, меню подстраиваю под себя. Мне ведь много не надо, поэтому мне лучше от какого-то ингредиента отказаться, чем соблюсти все со 100% точностью, а результат все равно есть и будет.

    Я не только ограничиваю себя в еде, но и по мимо этого занимаюсь физ нагрузками. Дома есть тренажер, куча дисков и прочего.

    Диеты — это очень индивидуально. Мне очень помогает именно такой комплекс, сбалансированное питание и посильные физические нагрузки, и худеешь и кожа подтянутая!

  16. 16
    Ксюха:

    Марина, после японской диеты, я не могла особо много кушать, всего по немногу и этого было достаточно! Главное больше фруктов, т.к. в японской диете витаминов маловато, а тем более сейчас и без диет недостаточно витаминов поступает в организм.

  17. 17
    Юлия:

    сидела на разных диетах, но эта — самая классная
    последний раз бывало что-то чем-то заменяла., но результаты — все равно прекрасные реальное снижение веса
    единственно, надо конечно соблюдать главные правила — никакой соли и никакого сахара и никаких приправ

  18. 18
    Марина:

    Подскажите что кушать после японской диеты

  19. 19
    Нина:

    Девочки расскажите какие результаты японской диеты

  20. 20
    Вика:

    Диета японская действительно дает результат сижу уже 10 дней, правда похудела всего на 2,4 кг

Заполните для ответа

*

 
 
 
Модная обувь сезона
 
Самые модные стрижки