Японская диета.

Японская диета – это самая эффективная и быстрая диета позволяющая похудеть до 8 кг. на одну неделю. Диета японская одна из самых популярных диет, она хоть и создана японскими специалистами, но с японской кухней не имеет ничего общего, т.е. все продукты можно легко достать. Японская диета 13 дней в течении этих 13 дней наш организм перестраивается на другой уровень и ритм работы, улучшается и регулируется обмен веществ.

Японская диета за 13 дней в отличии от других видов диет более сбалансированная, поэтому эффект от похудения держится на протяжении длительного времени. Японская диета очень эффективна для как для похудения, так и для улучшения общего состояния здоровья, но самое значимое в японской диете, что сами авторы диеты обещают закрепления полученного результата на 2-3 года!

Японская бессолевая диета, т.е. во время соблюдения диеты нельзя употреблять соль, а также сахар, любые хлебобулочные и кондитерские изделия и алкогольные напитки. Между приемами пищи: завтраком, обедом и ужином рекомендуется пить кипяченую воду или минеральную воду в любом количестве.

Японская диета результаты:

При соблюдении японской диеты результаты превысят все ваши ожидания. Но для получения нужного результата от японской бессолевой диеты, необходимо неуклонно соблюдать и придерживаться всех рекомендаций, советов и самое важное не изменять последовательности блюд в предложенном меню.

Японская диета меню:

Меню японской диеты расписано на каждый день. Японская диета 14 дней -две недели, это минимальный срок диеты, а максимальная продолжительность японской диеты 13 недель.

японская диета 1-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 2 яйца сварить вкрутую, 1 стакан свежего томатного сока, салат из варенной капусты заправленный 1 столовой ложкой растительного масла;

ужин – на выбор варенная или жаренная не жирная рыба;

японская диета 2-й день:

завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – на выбор жаренная или варенная рыба, салат из свежих овощей или салат с варенной капусты, салаты заправить растительным маслом;

ужин – 1 стакан не жирного кефира и 100 гр., варенной говядины или телятины;

японская диета 3-й день:

завтрак – один сухарик и чашка черного кофе без сахара;

обед – взять крупный кабачок и обжарить на растительном масле;

ужин – 2 яйца вкрутую сварить, 200 гр., телятины или говядины отварной, и немного салата из свежей капусты заправить 1 столовой ложкой растительного масла;

японская диета 4-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 5-й день:

завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – 1 стакан свежего томатного сока и на выбор жаренная или варенная рыба;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 6-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – 500 гр., варенной нежирной курицы, салат из свежей капусты или свежей морковки заправленный столовой растительного масла;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, натереть на терке свежую морковку и заправить растительным маслом;

японская диета 7-й день:

завтрак – одна чашка чая, лучше зеленого без сахара;

обед – варенной говядины 200 гр., и свежие фрукты;

ужин – ужин на седьмой день японской диеты можно выбрать любой ужин из предыдущих дней, но кроме 3-го дня;

японская диета 8-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – салат из свежей морковки или капусты заправленной растительным маслом и половина отваренной не жирной курицы;

ужин – сваренные вкрутую 2 яйца, 1 стакан свежей натертой на терке морковки заправленной растительным маслом;

японская диета 9-й день:

завтрак – сырую морковь натереть на терке и заправить лимонным соком;

обед – большая порция жаренной рыбы или варенной рыбы и запить стаканом томатного сока;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 10-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара;

обед – выпить сырое яйцо, съесть: 3 отваренных морковки, натертые на терке и заправленные растительным маслом, немного не соленого сыра твердых сортов, примерно 15 гр.;

ужин – любые свежие фрукты;

японская диета 11-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – обжарить на растительном масле крупный кабачок;

ужин – салат из свежей капусты заправить растительным маслом, 2 яйца сваренных вкрутую, варенная говядина 200 гр.;

японская диета12-й день:

завтрак – одна чашка черного кофе без сахара и один сухарик;

обед – салат из свежей капусты или овощной салат заправленный ражареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;

ужин – 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

японская диета 13-й день:

завтрак – одна чашка черного натурального кофе без сахара;

обед – 2 яйца сваренных вкрутую, один стакан томатного сока и салат из вареной капусты заправленный столовой ложкой растительного масла;

ужин – на ваш выбор варенная или жаренная рыба на растительном масле;

Японская диета, основные правила:

Японская диета для похудения исключает прием соли поэтому она называется еще японская бессолевая диета, а также исключение сахара и любых алкогольных напитков, а также приправ, соусов и др. Поэтому если вы желаете получить обещанный результат японской диеты, то соблюдайте все правила и условия и не меняйте меню!

Японская диета отзывы:

Отзывы о японской диете вы сможете прочитать, а также оставить свой отзыв, поделиться опытом и советами. Японская диета 13 дней отзывы разные у одних получается точно соблюдать меню у других не совсем, поэтому и конечный результат разный. Еще результат японской диеты разный т.к. это зависит от начального веса перед диетой, а главное индивидуальные особенности организма.