Диета Кима Протасова.

Диета Кима Протасова до сих пор пользуется большой популярностью, диета легко переноситься, способствует быстрому похудению, а также очищает организм от шлаков. Диета Протасова предназначена не только людям страдающим ожирением. Соблюдать диету Протасова необходимо в течении 5 недель.

Диета Кима Протасова 1 неделя:

Диета Протасова предлагает в течении первой недели употреблять только сырые овощи, а также йогурты с жирностью не более 5% и сыры, допускается 1 варенное яйцо в день и 3 зеленых яблока. Значит, получаем, что в первую неделю диеты Протасова можно кушать только сырые овощи, 1 яйцо в день, и кисломолочные продукты с невысокой жирностью в любое время и в любом количестве. Кофе, чай без сахара в любом количестве, воды выпивать по 2 литра в день.

Диета Кима Протасова 2 неделя:

Диета Кима Протасова на вторую неделю аналогична первой, не расстраивайтесь, вы сами удивитесь, но со второй недели многие даже отказываются и от варенных яиц, чувства голода нет и к концу второй недели вы почувствуете прилив энергии и силы.

Диета Кима Протасова 3 неделя:

Диета Кима Протасова на третью неделю предполагает добавление к вашему меню еще 300 гр. прожаренного мяса рыбы или птицы. Также необходимо будет немного сократить потребление кисломолочных продуктов.

Диета Кима Протасова 4 и 5 неделя:

По истечению 3 недели вы начнете интенсивно худеть, а за 4 и 5-ю неделю диеты Протасова происходит самое интенсивное похудение. В течении 4 и 5-от недели вы продолжаете употреблять все продукты, которые употребляли раньше: сырые овощи, сыры, кисломолочные продукты, 3 зеленых яблока,300 гр., мяса и 1 яйцо.

По истечению пяти недель диеты Кима Протасова вы избавитесь от лишних килограммов, будете стройны, полны энергии!!! Даже тем у кого нет проблем с лишним весом советуют раз в год соблюдать диету Кима Протасов для очищения организма.

Диета Протасова результаты:

Диета Кима Протасова результаты дает отличные, похудение интенсивное, за 5 недель можно похудеть до 10 кг. Полученный результат надолго закрепляется.

Диета Кима Протасова, плюсы и минусы:

диета Кима Протасова хороша тем, что не ограничивает в количестве еды, т.е. она будет гораздо легче переноситься, и вы не будете испытывать чувства голода;
диета помогает избавиться от лишнего веса;
длительный результат;
большое потребление сырых не крахмалистых овощей приводит к накоплению в организме достаточного количества витаминов, микроэлементов, минералов и других полезных веществ;
клетчатка способствует нормализации и улучшению работы кишечника;
диета способствует очищению организма, улучшает обмен веществ;
благодаря небольшому поступлению в организм углеводов, нормализуется работа поджелудочной железы;
минус в диете является то, что она довольно длительная и продукты в большей своей части однообразны;
не допустимо соблюдать диету Кима Протасова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: язвы, гастриты, дуодениты и т.д. так как соблюдение такой диеты может вызвать обострение заболевания;

Как правильно выходить из диеты Кима Протасова:

Так как по истечению пяти недель вас явно не потянет к большим порциям жареного мяса, картофеля и т.д. да в принципе это и не нужно, но перейти на нормальное и привычное питание необходимо. Итак, для того чтоб правильно выйти из диеты Протасова необходимо:

В растительные и овощные салаты добавляем по 2-3 чайные ложки растительного масла. Кисломолочные продукты с 5% жирностью необходимо заменить на обезжиренные. Подсчитывает количество потребляемых жиров не более 30-35 гр., в день.
Яблоки заменяем на другие фрукты не очень сладкими.
С утра вместо сырых овощей кушает кашу, можно начать с овсяной, в овсянку можно добавить творог и небольшая порция овощного салата.
Часть кисломолочных продуктов заменяем на другие белковые продукты, например, мясо курицы, постное свиное или говяжье мясо.

Протасова диета предлагает все изменения в рационе вводить постепенно.

Диета Кима Протасова рецепты:

Рассчитано на 2-4 порции: 1 огурец, 2-3 средних помидора, редис, лук, зелень, соль, перец по вкусу можно добавить немного уксуса.
В такой салат можно добавить вареное яйцо и получается новый салат.
Брюссельскую капусту порезать, добавить морковку, зеленый свежий горошек соль, перец, заправить йогуртом или кефиром.
морковка, зубчик чеснока, кукуруза, лук, лимонный сок, соль перец.
редис, лук, соль, перец заправить сметаной.
натереть сыр, добавить зелень, соль, перец и заправить йогуртом.

Диета Протасова отзывы:

Диета Кима Протасова отзывы имеет разные, одни довольны полученным результатом, для других диета малоэффективна. Оставьте свои отзывы о диете Кима Протасова.