Бодифлекс.

Для начала, давайте разберемся что такое «бодифлекс». Бодифлекс (BodyFlex) – это уникальная дыхательная гимнастика, которая была разработана Грир Чайлдерс. Бодифлекс упражнения обогащают нашу кровь кислородом, укрепляет брюшной перс, способствует нормализации работы кишечника, похудению и в общем благотворно влияют на организм. Бодифлекс часто используют для быстрого похудения, ведь именно бодифлекс – это уникальная методика сжигания жировых отложений, с помощью специальных упражнений можно значительно похудеть и добиться желаемых форм.

Многие исследования показывают, что люди, которые занимаются бодифлекс (BodyFlex), намного реже болеют раком, намного меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также легко избавляются от вредных привычек, например, от курения, алкоголя т.д.

Бодифлекс специально разработанная система диафрагмального дыхания, которая способствует насыщению клеток организма кислородом, в результате этого происходит сжигание липидов и жировых клеток, а также очищается организм от шлаков. Отмечено, что даже после первого занятия бодифлексом, увеличивается работоспособность, улучшается настроение и значительный подъем жизненной энергии.

Вы зададите вопрос, как же с помощью дыхания по системе бодифлекс, можно наполнить кровь кислородом? Ответ достаточно прост: когда вы вдыхаете и задерживаете дыхание на 8-10 секунд, в крови начинает накапливать углекислый газ, он расширяет наши артерии и «подготавливает» клетки организма к «усвоению» кислорода. Поэтому кислород более эффективно усваивается, а добавочный кислород помогает нашему организму избавиться от лишнего веса, плохим настроением или самочувствием, недостатком сил и т.д.

Дыша по системе бодифлекс, в организм поступает намного больше кислорода, чем необходимо, организму необходимо использовать излишки, поэтому начинают создаваться новые капилляры, вены и артерии, каждая клеточка организма в полном объеме начинает получать кислород.

Для улучшения и усиления эффекта сжигания жировых отложений бодифлекс (BodyFlex) или диафрагмальное дыхание должно сопровождаться комплексом простых упражнений. Бодифлекс не требует определенной подготовки или навыков, заниматься им может каждый желающий, по продолжительности, как правило, достаточно 15-20 минут в день на первом этапе для достижения результатов.

Кому подходит бодифлекс (BodyFlex)?

Система Бодифлекс универсальна, заниматься им может каждых желающий от детей до пожилых людей не зависимо от социально положения, доходов и здоровья. Действие системы бодифлекс можно направить на проблемные зоны, например, живот, бедра, ягодицы и т.д. Более детальную информацию по упражнениям, а также методах диафрагмального дыхания можно получить из специальных видео курсов или книг Грир Чайлдерс.

Как худеть с помощью системы Бодифлекс?

Эффективный способ убрать живот, уменьшить талию, ягодицы, бедра и т.д. то есть лишиться проблемных мест – это занятия по системе бодифлекс. Система BodyFlex для похудения и подтягивания дряблых, слабых мышц, легкая и практичная занимает всего лишь 15 минут в день. И так, обо всем по порядку.

Бодифлекс упражнения:

Все упражнения бодифлекс для похудения разбиты на 3 группы:

Изометрические — упражнения, которые оказывают воздействие на одну группу мышц, например, когда вы сжимаете руку в кулак, то задействуется только одна группа мышц –мышцы кисти.

Изотонические — упражнения, которые оказывают воздействие сразу на несколько групп мышц.

Растягивающие — упражнения направлены на придания мышцам эластичности.

С помощью системы бодифлекс можно не только похудеть, но и избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Как правильно заниматься по системе бодифлекс:

- Первое, что необходимо знать это регулярность, только регулярные ежедневные нагрузки на мышцы принесут результат, нельзя ни в коем случае забрасывать если вы действительно желаете получить результат.

- Все упражнения бодифлекс, которые мы вам предложим, направлены на работу всех групп мышц, так как у людей, которые страдают от избыточного веса или ожирения, проблема заключается не в проблемных зонах, а со всем телом и организмом. Переходить на работу над определенной группой мышц можно только тогда когда вы будете иметь нормальный вес, т.е. когда у вас будет стройная фигура тогда и можете поработать над той или иной зоной которая вам нужна.

- Следующие условие, не нужно голодать, соблюдать строгую диету и т.д. Нормальное, полноценное питание без переедания только плюс. Ведь посидеть на строгой диете вы только добьетесь кратковременного результата, а после прекращения стремительно наберете, поэтому следите за питанием.

- Не нужно думать, что бодифлекс только для людей с избыточным весом, бодифлекс подходит всем. Не секрет, что у женщин с красивым телосложением тоже имеются какие-то дефекты фигуры, например, у кого-то есть животик, или второй подбородок, а с занятиями по системе бодифлекс ваше тело вновь станет красивым, стройным и сильным.

- Проблемой, с которой вы можете столкнуться на первом этапе занятий по системе бодифлекс: это покалывания в конечностях, головокружение, потемнение в глазах и т.д. не пугайтесь, эти симптомы связаны с перестройкой дыхания, в кровь поступает намного больше кислорода, происходит гипервентиляция, но как только ритм нового дыхания станет достаточно стабильным все симптомы проходят.